삶은고구마 칼로리/ 군고구마보다 칼로리 낮음!!! 이유

삶은고구마 칼로리/군고구마 칼로리보다 낮다

왜냐!

 

 

오랜만에 삶은 고구마를 먹었어요

항상 오븐에 구워서 먹었는데

군고구마가 .. 더 맛있긴하단다

 

 

그러나 ..다이어트시엔 삶은 고구마가 좋다는 사실

우선은 칼로리가 ~ 수분이 증발되면서 그램수로 따지면

삶은고구마가 낫구요

그리고 !!

GI지수가 군고구마보다 삶은고구마가 더 낮답니당.

다이어트할떄 칼로리도 중요하지만

당지수도 굉장히 중요하거든요

다이어트하겠다고 이렇게 삶은 고구마를 준비하여 보았죠

너무 맛있어 보이네요 !

점심대신 오늘은 고구마 입니당 :-)

 

 

역시 ! 군고구마 먹다가 삶은고구마 먹으니

약간 .. ㅋㅋㅋ덜달다는 느낌이 있네요 ^^