바나나 당지수 칼로리 알고 먹어요 (당지수도 알려드릴게요!)

바나나 칼로리 알고 먹자

(바나나 당지수는 과연얼마일까?)

 

안녕하세요 ^^

다들 달콤한 바나나 좋아하시죠?

저도 바나나 좋아해용 ^

식이섬유도 많고해서

변비에도 좋다면서요?

그런데 ! 다이어트할때 바나나 많이 먹으면 , 좋지 않습니다 ^^

바나나 칼로리가 100g에 93kcal정도 하긴 하는데용~

 

하지만 달콤한 만큼 당지수가 높답니당.

바나나 당지수는 52라는사실

설탕의 단맛을 100이라고 하면 바나나는 52정도가 된다는뜻이랍니당. ^^

다이어트를 하고 있는데 바나나에 너무 집착한다면

잠시 바나나를 내려 놓고

gi가 낮은 식품들을 골라보세용 ~^^*