고구마 다이어트 방법~<성공후기식단~~경험有>

고구마 다이어트 방법~성공후기

 

 

오늘은 고구마 다이어트 방법에 대해 간단히~알아 볼께요~^^

 

그리고 저의 다이어트 성공 비법에 대해서 올려 봅니돵~~

 

 

 

 

 

고구마의 철이 왔습니돠~~

 

쿨럭@.@

 

 

다이어트로 많이 사용하시죠~

 

저도 고구마다이어트로 원푸드 다이어트를 했었지요.

 

후기에 대해서 잠깐 이야기 해드릴께요.

 

 

 

 

한마디로 원푸드 다이어트는 밥대신 그 식품을 대처로 먹는 방법이에요~

 

제가 해본 원푸드 고구마 다이어트 방법 ~!!

 

워낙 또 좋아하는 고구마라 단순히 잘 진행 될줄알았는데~

 

밥대신 이것만 먹다 보니..영양소라든지 이런부분이 아무래도 많이 불충분했겠죠 사실

 

 

체중은 3일에 2키로정도 빠지더라구요.

 

아무래도 평소보단 안먹고 덜먹게  되니까요.

 

머리카락도 영양소가 안들어가다보니 얼마나 많이 빠지던지요 ㅠㅠ.

 

빈혈도 넘 심했구요 ㅠㅠ

 

그래도 어쨋든 체중은뺏습니다.

 

 

근데 중요한건 !! 

 

 빠진 체중도 유지하는게 참 쉽지 않더라구요.

 

5키로 겨우 뺀거.

 

6키로가 쪘구요.

 

원푸드 다이어트는 요요가 정말 심하다는 공통적인 말들을 많이 하시더라구요.

 

 

 

 

결과적으로 저는 다이어트에 10kg감량 성공했어요!

 

하지만 고구마 다이어트로 뺀건 아니구요

 

단언컨데, 고구마다이어트 하루 이틀 하는것은 좋아요.

 

1-2kg체중감량을 위해  저녁대신 고구마를 하루이틀 정도먹는것은 좋지만,

 

장기간 하는건 정말 아닙니다!!

 

원푸드 다이어트라고 검색 을 해봐도 장기간 하는것은 금물이라고

 

나온답니다~

..

 

 

진짜 영양 손실이 많이 와서

 

요요현상으로 금방찌더라구요~

 

중요한건 탈모를 겪고난뒤론 진짜 전 .. 비추합니다요!

 

 

 

 

이런 허벅지에서~

 

 

이렇게 얇은 허벅지로 변신!

 

 

11cm가 줄었구요 허벅지로^^

 

 

몸무겐 무려 10kg근데 진짜 좋은건 그 요요에서 해방되었다는점!

 

저는~단백질 쉐이크로 살을뺐구요.~~

 

 

살잘빼주기로 유명한 에서~ 성공했답니다.

 

상담후 제품을 주문 했구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이윽고 담날 빠르게 도착한제품~

 

제가 시킨건 스피드전신통통 이란 프로그램.

 

방법은

 

아침과 저녁을

 

단백질 쉐이크를 태워서~

 

먹어주는 방법이었구요

 

그리고 한번은 일반식사를 하는것이었어요.

 

 

 

 

 

이 알로에겔은 쉐이크와 같이 먹게 되면 하체살이 드라뫄~틱 하게 빠지는거 ㅋㅋ

 

먹으면서 단단한 제 허벅지 살이 몰랑 해지더라구요!

 

꼭~~단백질 쉐이크와 함께 먹어 주어야 한답니다.^.^

 

 

 

 

 

그리고 군것질 조절 도와 주는 허벌티~

 

먹음서

 

간식 조절하는데 도움 많이 받았구요.

 

 

 

 

 

영양소가 이렇게 많이 첨가 되있어서~

 

식사 대용으로 먹기 정말 만점이었고 예전에 고구마 다이어트 원푸드 하면서

 

생겼던 빈혈이라든지 머리카락 빠짐이 없었구

 

다이어트 하면서 활력적인게 넘 신기했구요.

 

 

 

 

 

살빠지는데 도움되는 많은 사은품 들을 푸짐히 챙겨 주셔서~

 

다이어트 더욱 잘되었답니다.

 

몸이 점점 가벼워지면서

 

2주동안 5키로가 빠지는 놀라운기적을 경험했어요!

 

운동없이요!

 

제가 운동은 정말 싫어해서~~

 

진짜 먹으면서 빼는 다이어트를 정말 원했거든여 그래서

 

고구마 다이어트 라든지 원푸드 다이어트를 찾아서 많이 해보았었거든요

 

단백질 쉐이크 다이어트 하면서 느낀점은..

 

포만감도 넉넉하고

 

그리고 맛있다!

 

그리고~~ 빵떡순이가 군것질 끊기 참 힘들었는데

 

조절이 많이 잘되더라!

 

이런것들이 다이어트 성공으로 가는 지름 요인이었어요~

 

중간 중간 뭐먹어도되냐 이런 질문 저런질문에도 귀찮게

 

저희 코치님께 많이 괴롭혔는데 ㅎㅎ

 

그때마다 또 늘 친절히 대해주신

코치님 덕분에 살 더욱 완벽히 뺄수있었고

 

한달동안 총 8키로가빠졌죠~!

 

피부도 넘 좋아졌어요..

 

 

 

 

 

 

안맞던 옷들도 다들어가기 시작하면서

 

사람들이 살빠졌다고 다들 난리 치고 넘넘 행복한나날속에

 

재밌는 다이어트가 되어버리더라구요 !ㅎㅎ

 

그리고 일주일 더해서 총 10kg감량에 성공

 

허벅지를 재보니 저도 모르게 11cm나 줄었더라구요(가장 두꺼운 부분을 잰 기준이라 완벽히 정확하진 않아요!)

 

진짜 감사드리고..파묻혔던 눈코입들이 살아나서

 

성형했냐는 말까지~~

 

진짜좋은건 제가

단백질 쉐이크를 먹고 나서 뒤 지금 5개월다되어가는데 요요가없다는게

 

진짜 신기할따름이에요!

 

코치님이 말씀해주시길

 

다이어트 하면서 영양소라든지 단백질 이런위주로 결핍되지 않게 잘 채워지니까~

 

또 그런거같아요!

 

진짜 강추!! 에요!!~~